教育绝不是一朝一夕，而是一项系统性的工程。家长们在日复一日的陪伴中，在生活的点点滴滴里，用爱浇灌孩子的心田，感受着孩子每天进步一点点。
睡前的一小时，是家长陪伴孩子最精华的时间。这时候家长一般忙完工作和家务，有相对空闲的时间和心情，孩子结束了一天的玩耍和学习，睡前情绪相对稳定，也可以静下心来好好跟家长互动交流。如果家长能够好好把握每天的这个黄金时点，坚持陪伴孩子做这三件事，那绝对能让孩子受益终生。
第一件事 睡前轻松聊一聊
孩子上幼儿园后，每天都会接触到不同的人和事，心中充满了好奇，同时也会有很多的不理解和疑惑，也可能会有一些挫折和不顺利。白天的时候或许家长顾着忙碌，不能好好地回答孩子的问题，但晚上的这个时间，是家长和孩子独处的专有时间，家长就可以陪孩子轻松聊一聊，让孩子说说自己的想法，帮助孩子答疑解惑。
这样做，不仅可以让亲子关系更加亲密，让孩子感觉到自己在家长心中的重要地位，而且孩子的疑问及时得到解决，不好的情绪能够及时得到解决释放，更有助于家长引导孩子健康成长。
第二件事 睡前半杯牛奶
睡前一小时，强烈建议家长给孩子补充一点营养，牛奶就是最好的选择。都说“一杯牛奶强壮一个民族”，牛奶是最好的补钙食品，丰富的钙质能够满足孩子的生长所需，每天为孩子助力长高。同时，牛奶还有安眠的作用，能够帮助孩子更好入睡，睡得更安稳，让孩子睡眠质量更上一个台阶。
需注意的是，除了牛奶，家长最好不要给孩子补充饼干、面包等其他食品，以免孩子吃得太饱，影响胃肠道的消化功能，导致肥胖等问题。
第三件事 睡前坚持亲子共读
睡前陪伴孩子阅读，是最浪漫的事。想象一下，家长和孩子一起窝在被子里，打开一本图案精美的绘本，或者一起看看故事书，一起学习书中的知识，这是孩子最美好的童年回忆。更重要的是，孩子读进去的书，会深深地被孩子记住，融入孩子的血脉之中，让孩子更加自信、乐观、聪明。
记得童话大拉萨试药项目王郑渊洁曾说过“自己一直觉得属羊特别好，属羊的人特别聪明”，原因就在于小时候母亲睡前给他讲故事，总会告诉他“有一只聪明的小羊”。
联系我时，请说是在试药看到的，谢谢！
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