雌激素是女性健康的保护伞。除了女性生殖系统和雌激素外，许多组织器官也有雌激素的靶器官，如心血管系统、泌尿系统、神经系统和骨骼系统等。，它可以在系统或组织中与雌激素一起发挥作用。雌激素在女性生活中起着重要作用，是任何激素都无法替代的。它维持女性第二性征的发展，调节内部环境的稳定，控制女性的生命周期。月经、生育、饱胀也离不开雌激素。但是随着年龄的增长，体内雌激素分泌不足，要做好生活调理，尤其是以下四种食物拒绝食用，以免加重病情。
雌激素缺乏的女性少吃什么食物？
1.咖啡
很多女性合肥临床试验志愿者把咖啡当下午茶，特别是加班或者熬夜或者压力大的时候。咖啡中的咖啡因确实能提神醒脑，提高工作效率，但也有利弊。喝太多咖啡会影响健康，刺激脑神经，兴奋中枢神经系统，影响睡眠质量。睡眠质量不好，必然会影响身体各个器官的正常运转，扰乱内分泌，恶化皮肤状况，加速皮肤衰老。此外，喝太多咖啡也会加速雌激素衰减，导致雌激素水平不足。不妨用白开水或淡茶代替咖啡，千万不要喝浓茶。
2.酒精饮料
体内缺乏雌激素的女性不能喝任何含酒精的饮料，因为酒精会扰乱内分泌系统，减少雌激素分泌，同时降低免疫力，影响卵巢功能，甚至导致卵巢早衰。
3.油炸食品
外酥内嫩的油炸食品是很多女性的最爱，比如炸鸡、薯条。虽然好吃，但是会对身体造成伤害。因为食物中含有过多的油脂，特别是反式脂肪酸，会影响雌激素的分泌，导致肥胖。还有一些肆无忌惮的商家反复使用煎炸油，只换很长时间，会产生太多的有害物质，甚至增加癌症的风险。
4、高糖食品
几乎每一个女性都无法抗拒高糖含量食物的诱惑，但体内雌激素不足的女性必须守口如瓶。高糖食物含糖过多，容易导致肥胖，影响血糖稳定，扰乱内分泌系统，减少雌激素分泌，产生过多自由基加速衰老。
体内雌激素减少的女性可以多吃大豆或大豆制品，其中含有大豆异黄酮，与人体雌激素类似，可以双向调节雌激素。雌激素过多也会影响健康，增加乳腺癌和子宫内膜癌的风险。护肤品应从正规渠道购买，不要使用含有非法添加雌激素的保健品和化妆品，正确使用避孕药。
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